「清明」種下希望種子

「清明」種下希望種子
2024年5月2日 18 view(s)

 

清明在節氣上代表「天清地明」的意思。

每年4月4日到6日,太陽過黃經十五度,天氣逐漸和暖,花草樹木開始萌芽茂盛,大地呈現氣清景明的現象、

感覺天清地明,因此便以「清明」為名。

 


 

在春天萬物生長,隨著清明一到,氣溫升高,雨量增多,正是春耕春種的大好時節。故有「清明前後,點瓜種豆」、「植樹造林,莫過清明」等諺語。

 

這時候也可以多多練習吐納調息法,對人體陽氣有益,每次呼吸都可以感受自己又跟地球的頻率一致。

建議到空氣清新的地方進行鍛煉,不要去人擠人的地方;一方面維持社交距離,一方面在植物環繞中呼吸吐納

 

天清地明的清明,最能夠用清朗的心情看自己以及看世界。

植樹造林於社區,還可以在種植樹苗的時候,呼吸吐納將意念集中在心中喜悅的能量,也幫自己心中種植希望的種子,合力跟地球再度開啟美好生活。

 

清明養生─呼吸系統保養

 

清明之際是呼吸系統症狀的高危險期,某些國家的「花粉熱」也差不多是這個時間。

傳統中醫認為春季多「風邪」,容易引發一些過敏性的疾病,例如過敏性鼻炎、過敏性哮喘、過敏性蕁麻疹等。

可以運用芳香療法輔助舒緩不適。

 

 

鼻部不適舒緩配方

  • 薄荷1滴
  • 迷迭香3滴
  • 藍膠尤加利3滴
  • 甜杏仁油15 mL

每日塗抹2到3次在整個鼻側、額頭、前胸、上背部。

不適感較嚴重時可以每2小時塗抹一次。

 

 

 呼吸道不適舒緩配方

  • 絲柏3滴
  • 快樂鼠尾草2滴
  • 甜馬鬱蘭2滴
  • 甜杏仁油15 mL

 每日塗抹2到3次在整個喉嚨、前胸、上背部。

 不適感較嚴重時可以每2小時塗抹一次。

 

 

 

 肌膚不適舒緩配方

  • 羅馬洋甘菊2滴
  • 薰衣草3滴
  • 廣藿香2滴
  • 荷荷芭油15 mL

 每日塗抹2到3次在肌膚不適區域,晚上沐浴後可以全身塗抹。

 

清明養生─飲食養肝氣

 

 清明養生食材

 

  • 清血管:葡萄、蘋果、紅柚、燕麥、堅果、穀類、綠豆
  • 清腸胃:花椰菜、洋蔥、海帶
  • 清肝氣:玫瑰、洋甘菊

 在食補之餘,也適合去踏青郊遊,放風箏,呼吸新鮮空氣,清理肺氣和負能量,讓身體更有活力。

 

清明養生─睡眠養肝,潛意識植入希望

 

春天修復肝臟,可以從改善睡眠品質開始。

睡眠同時是在夢中潛意識植入美好希望的最佳手段。

除了注意睡姿之外,亦可輔以精油薰香。

 

  睡眠姿勢重點

  1. 右側臥睡:心臟在左側,右側睡不會壓迫心臟。
  2. 枕頭高低適中:枕頭過高會讓脖子緊繃;過低則會使頭部下傾。
  3. 雙腿之間夾小枕頭:上腿彎曲、下腿伸直,並將小枕頭置於兩膝之間,能使髖部和腰部放鬆、不緊繃。

 

 

 

安睡助眠擴香配方

  • 薰衣草2滴
  • 岩蘭草1滴
  • 玫瑰原精1滴
  • 佛手柑2滴