「清明」種下希望種子

清明在節氣上代表「天清地明」的意思。

每年4月4日到6日，太陽過黃經十五度，天氣逐漸和暖，花草樹木開始萌芽茂盛，大地呈現氣清景明的現象、

感覺天清地明，因此便以「清明」為名。

清明之際是呼吸系統症狀的高危險期，某些國家的「花粉熱」也差不多是這個時間。

傳統中醫認為春季多「風邪」，容易引發一些過敏性的疾病，例如過敏性鼻炎、過敏性哮喘、過敏性蕁麻疹等。

可以運用芳香療法輔助舒緩不適。

 清明養生食材

• 清血管：葡萄、蘋果、紅柚、燕麥、堅果、穀類、綠豆
• 清腸胃：花椰菜、洋蔥、海帶
• 清肝氣：玫瑰、洋甘菊

 在食補之餘，也適合去踏青郊遊，放風箏，呼吸新鮮空氣，清理肺氣和負能量，讓身體更有活力。

春天修復肝臟，可以從改善睡眠品質開始。

睡眠同時是在夢中潛意識植入美好希望的最佳手段。

除了注意睡姿之外，亦可輔以精油薰香。

  睡眠姿勢重點

1. 右側臥睡：心臟在左側，右側睡不會壓迫心臟。
2. 枕頭高低適中：枕頭過高會讓脖子緊繃；過低則會使頭部下傾。
3. 雙腿之間夾小枕頭：上腿彎曲、下腿伸直，並將小枕頭置於兩膝之間，能使髖部和腰部放鬆、不緊繃。