「立夏」順時夏長,心滿意足

「立夏」順時夏長,心滿意足
2024年5月8日 20 view(s)

 

立夏落在每年的5月5日到7日之間,與立春、立秋、立冬一樣,「立」代表開始,意味夏天正式來了。

 


 

順四時是跟自然界運行頻率一致的養生首要原則,立夏天氣逐漸炎熱,萬物運作起來,人們的生理狀態也有相應的改變跟需要。

夏季屬火,火氣通於心,由立夏開始,人會比較容易煩燥不安,因此夏季要注意養心,

以古書所云:「心在志為喜」,保持心情舒暢,練習盡量帶著一顆喜悅的心。

 

 

以西方天象來說,每兩個節氣對應一個星座,此時一樣屬於金牛座。

金牛座的養生之道就是「心滿意足」,所以我們都要練習開心於當  下所擁有的。

外面的世界總是喧嘩於我們缺乏什麽,但真正的心滿意足是對現在  擁有的表示足夠跟喜悅。

比如說呼應身體的需要其實可以自體滿足,像是中午給自己一點點時 間閉目養神,就可以很快補充能量;在最熱的時候保持安靜,心境跟身體都最為舒適。

小孩更需要午睡幫助長高,睡好「子午覺」

 

願你這個夏天心境舒暢靜好,凡事心滿意足。

 

立夏養生─養心喜悅

 

立夏時節要注意養心,心境保持喜悅愉快。

 

立夏養心擴香配方

  • 甜橙1滴
  • 伊蘭1滴

白天在辦公室薰香,讓工作節奏非常快的人,緩解心臟的壓力,同時可以應對每日的挑戰。

晚上睡前薰香,可以讓疲憊的身心得到放鬆和滋養,第二天又滿血復活。

有高血壓、心絞痛等心臟疾病的人非常適合這個配方。

 

 

兒童養心擴香配方

  • 柑橘1滴
  • 薰衣草1滴

在中午11點到下午1點讓孩子靜心試著午睡,

對提高孩子免疫力有幫助。

也可以讓孩子精神穩定,不會做惡夢。

 

立夏養生─快樂按摩

 

身體的按摩跟接觸會感受自己脈動跟活著的感受,也會讓自我感到滿足跟快樂。

 

 

立夏快樂乳房保健配方

  • 快樂鼠尾草5滴
  • 羅勒5滴
  • 萊姆7滴
  • 無添加基礎油膏15克

早晚塗抹在身體上,同時緩慢的按摩肌膚。

快樂鼠尾草和羅勒可以帶來快樂的能量,使人忘卻煩惱,緩解壓力  和焦慮的情緒;萊姆清新提振,讓身心快速復原。

 

注意:飲酒前和飲酒後12小時不建議使用此配方。

 

 立夏養生─飲食調養

 

從陰陽五行來說,紅為火,入心,補氣補血,夏季用紅色食物養心最適當。

 

 

紅棗蓮子粥食譜

  • 蓮子30克
  • 紅棗60克
  • 白米或小米適量

製作方式:

  1. 蓮子浸泡15分鐘後,用牙籤去掉蓮芯,以防太苦。
  2. 鍋中放入白米或小米與去芯的蓮子,邊攪拌邊以小火煮15分鐘。
  3. 放入紅棗攪拌均勻,可根據個人口感調整。

功效:蓮子能清心火,紅棗可以補氣血,對夏季養心很好;此款藥  膳粥品亦適用於高血壓、冠心病、腦血栓患者日常養生。