每年2月4日或5日，太陽到達黃經315度時為立春。開春，要有希望，我們今年不變的希望是讓身心更強健茁壯。
立春又稱「打春」，是傳統農事曆法的二十四節氣之首。「立」有開始的意思，以立春定為春季的開始，冬去春來，陽氣上升，春回大地，萬物更生。
根據天地合一的觀點，立春之時養「生」，可以借助春天大自然的生機來有效激發人體的活力，滋養五臟。這個時節我們的身體也應該具備能量，從冬天的藏伏狀態中走出來，進入新的生命週期。
該如何順應天氣變化調理身體，為新的一年打好基礎？我們分享立春節氣三大養生技巧，幫助呵護身心，正向提昇自我狀態。
立春養生─身體能量姿勢
1. 雙手高舉配合深呼吸，迎接一年初始的全新能量。
2. 伸展之後幫自己按摩促進循環，尤其適合敲打和按摩大腿內側肝經運行之處。
3. 養護盆栽感受綠意，在植物面前靜坐，排除陳舊能量並吸納大地元氣。
立春養生─養肝排瘴氣
東方屬五行之中的木，木對應的五臟中的肝，因此立春是開始調理肝臟的好時機。適宜排除心靈累積的怒氣，解開鬱悶的心結。繁忙的生活中，難免在心中積攢許多焦慮、壓抑、憤怒與鬱悶之情。心情不開朗也會影響身體的免疫力，在立春的好日子也應該適當得到紓解。
養護肝經好心情配方
- 甜橙6滴
- 迷迭香3滴
- 葡萄柚3滴
- 甜杏仁油15 mL
使用方式推薦
1. 調合均勻後取適量按摩肝區（右側下腹部）。
2. 將精油塗抹在大腿內側，敲打和按摩大腿內側肝經運行之處。
3. 按摩腳部太衝穴（肝經原穴），每次2分鐘。
立春養生─免疫力提升，防風防感冒
免疫力低就容易生病，並且初春乍暖還寒，頭部容易受到風邪侵襲，造成頭痛、偏頭痛。
1. 每天早晚用按摩梳梳理頭部經絡（從頭頂百會穴梳到髮尾）
2. 將舒緩精油配方塗抹在頭痛的位置與太陽穴處。
3. 右側偏頭痛發作時可以按摩肩部的肩頸穴和足部的臨泣穴（膽經穴位），左側偏頭痛發作時可以按摩手臂上的四瀆穴、消濼穴（三焦經穴位）。
頭痛舒緩配方
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薄荷1滴
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甜馬鬱蘭2滴
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羅勒2滴
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荷荷芭油10 mL
這個配方推薦調和於滾珠瓶中使用，除了舒緩頭痛，也適用於春季受寒有感冒、鼻炎症狀的族群。可以使用在鼻側、前額、喉嚨、前胸、上背部等區域，舒緩鼻塞、鼻涕、打噴嚏等不適感。
