「小雪」解放心靈,化憂鬱為行動力

「小雪」解放心靈,化憂鬱為行動力
2023年12月8日 34 view(s)

 

小雪,在每年的11月22日到24日之間,此時太陽的位置在黃經240度。氣候寒冷、逐漸下雪時為「小雪」。

 
小雪、雨水和穀雨,都是跟降水有關的節氣,小雪不代表是下雪的天氣,而是指氣溫下降到能成霜下雪的程度。這時間同時也是射手座的開始。

 

小雪天氣閉塞而成冬,就很像人體氣場不通則閉塞,連空間磁場都容易是阻滯的。

因應氣溫漸降,我們經常把窗戶緊閉,其實一定要注意空氣流通。冬天屬於「陰盛陽衰」時期,因此更應該曬點太陽,以壯大陽氣、溫通經脈。建議可以每日步行30分鐘,活動筋骨、促進循環。

 

 

小雪節氣對應射手座,就是一種把冬天的憂鬱化為行動力的提醒。適合射手座的精油是甜馬鬱蘭,古時人們認為它具有神聖的意義,可使死者靈魂得到解脫,還能擺脫厄運纏身,減輕因精神疾病而引起的疼痛。

 

在天氣時常陰冷晦暗的日子,請記得多保持樂觀,節喜制怒。經常參加一些戶外活動以增強體質,多曬太陽、多聽音樂,讓那美妙的旋律為你增添生活中的樂趣。七情之病,看花解悶、聽曲消愁,更勝於服藥。而甜馬鬱蘭那「一點點綠又清甜」的香氣,正是美好的冬日良方。

 

小雪養生─補益潤膚近三黑

 

小雪節氣,宜吃溫性食物和益腎的食品,如核桃、葡萄、栗子、雞、蝦、生薑等;益腎食品有腰果、山藥、芡實、紫米粥、核桃等。另外,可多吃如黑木耳、黑芝麻、黑豆等黑色食材來補腎。

這時也推薦攝取富含葉酸的食物,能預防失眠與健忘,如菠菜、蘆筍、奇異果、牡蠣、橘子、豌豆、黃豆和深綠色蔬菜。

 

黑芝麻紅棗粥

黑芝麻具有補肝腎、潤五臟、益氣力的作用,非常適合此時食用。

 

小雪養生─補充動能

 

身體的背部因為焦慮和易怒感逐漸升高,宛如被皮帶勒著,長期下來就會引起腰背酸痛。

建議這時可使用薰衣草、羅馬洋甘菊、甜馬鬱蘭、檸檬草等精油,幫助舒緩疼痛。

 

增強活力動能配方 

·     山雞椒2滴

·     檸檬尤加利3滴

·     快樂鼠尾草3滴

·     甜杏仁油15 mL

將上述按摩油滴入身體乳液中,在沐浴後全身塗抹。可以舒緩壓力,同時溫和滋補我們,幫助恢復精力。

 

小雪養生─運動暖身,解放心靈

 

呼應射手座的精神,出走、運動正當時。甜馬鬱蘭可以安撫焦慮、憤怒、沮喪,帶來陽光好心情。

而冬日運動,最需要一鼓作氣,可以加上藍膠尤加利精油,柔滑的清涼穿透心靈深處,調整壓抑的情感。

 

絲柏精油有益於舒緩情緒,淨化心靈,當生活遭逢巨變時,可用來幫助適應,這些都是冬日情緒振奮良方。

 

冬天日照時間變短,有的人會心情低落,起伏不定。讓白天辦公桌周圍充滿陽光感,擁有愉快地心情投入到工作中。

夜間用可以幫助安定心神,讓神經系統得到滋補和放鬆的精油。

 

 

日間抗抑鬱擴香配方

·     佛手柑2滴

·     天竺葵1滴

·     迷迭香2滴

·     檸檬2滴

 

夜間抗抑鬱擴香配方

·     甜馬鬱蘭1滴

·     乳香2滴

·     羅勒1滴

·     玫瑰原精1滴