冬至是一年中白天最短,夜晚最長之日,北半球冬至在12月21日到12月23日之間,太陽位於黃經270度。
過了冬至,白天就會逐漸變長,所謂「陰極之至,陽氣始生」。
古人對冬至的說法是:「陰極之至,陽氣始生。日南至,日短之至,日影長之至,故曰『冬至』」。
冬至被當作一個大節日,曾有「冬至大如年」的說法。
而在西方,這也是重要的節日,同時也是摩羯座的開始。
由於這天是夜晚最長,最陰性力量的日子。
在許多傳統中,會在黎明前舉行儀式,點亮蠟燭和營火,來慶祝太陽神的回歸。
這返回的光,完成了生命、死亡與重生的循環。
這個節日也代表光的重生。
在東西方的靈性或是養生層面,都有很多著墨。


讓我們在這黑夜最長的一天,用所有的儀式感迎接光明,並賦予希望給這新的開始。
冬至是一個將舊有的遺憾拋諸腦後,讓心中充滿陽光,開闊朝向新的一年的日子。
冬至養生─掌握通、清、養、補
中醫理論中,關於調補有四大原則:通、清、養、補。
所謂的通、清,就是不管原有是寒症或熱症的阻塞,一定要先把這些障礙物清理掉;然後養與補,就是確實真的能量不足,才施以調補。
薑糖蓮藕茶
將藕粉熬煮成蓮藕茶溫服,甚至於蓮藕茶內加入些黑糖與薑,讓整個蓮藕的特性由原有的寒氣中帶入一些溫性,可以適應冬天的溫度改變,以達清除之效。
蓮子百合紅豆湯圓
百合性味甘平、潤肺、清心安神;蓮子可養心、健脾、補腎;紅豆利水。此方可用於寧心安神,滋陰潤肺、利水消腫。


冬至養生─排毒新生儀式
冬季是所謂「養臟」的好時機,所以古人說:「冬不藏精,春必病溫」,在西方也會利用這天來排毒,讓體內乾淨以迎接新能量。
冬至排毒迎接高能配方
- 岩蘭草2滴
- 純正薰衣草2滴
- 雪松2滴
- 浴鹽20克


透過浴鹽泡澡,可以幫助排出身體毒素,讓能量正向成長。
岩蘭草對於隨時需要因環境調整的身體功能,如內分泌、神經、循環等系統,有很好的平衡功能。


冬至提升循環足浴配方
- 薑1滴
- 葡萄柚1滴
- 杜松2滴
將上述精油滴入足浴用的熱水中,均勻攪拌後泡腳。
可幫助促進身體和腳部的血液循環,並能補充體力、淨化身心、加強身心復原。
冬至養生─睡前儀式感
睡前暖身安眠配方
- 天竺葵2滴
- 佛手柑3滴
- 雪松2滴
- 甜杏仁油15 mL


佛手柑是所有柑橘類精油裡酯類成分最高的精油,對於煩躁不安、緊張、焦慮有調整的作用。
同時在最漫長的黑夜,帶來陽光般溫暖人心的能量。
睡前給自己按摩,可以放鬆安眠,迎接美夢。
防寒養膚保養油配方
- 天竺葵2滴
- 迷迭香3滴
- 雪松2滴
- 甜杏仁油10 mL
- 荷荷芭油5 mL
調和後塗抹在容易受寒凍傷、乾裂的部位,具有防護效果。
對於已經生的凍瘡也有舒緩的作用。

