霜降，落在每年的10月22日到24日之間，視太陽到達黃經210度為起始。
霜降有天氣漸冷、初霜出現之意。這時候暑氣已經慢慢的消退，在夜晚和早晨，水氣遇冷就凝結成露珠，如果遇到更冷的空氣就會結霜，所以將這個節氣叫做「霜降」。
霜降時節也是天蠍座的開始。
天蠍座是一個終結過去，開始自己新的契機的象徵，所以這個時間點，就是終結秋天，準備身心進入另一個季節。
此時不耐寒的植物將停止生長，美麗的楓葉也將整個山頭變成漂亮的紅色，呈現一片深秋氛圍。
這時候也是柿子成熟的季節，黃葉與紅紅的柿子交相輝映，好一幅深秋的田園風景圖！
所以這時候也是吃柿子的好季節。
隨著深秋時季節轉換，冷暖無常是感冒呼吸道疾病的高發期，需要做好防護。
另外也應養胃、暖胃，防胃病發生，以及注意排泄相關的保養，這與天蠍座對應的生理系統如出一轍。
因為要告別過去，就要把身體過去的廢物都排除乾淨，也把心靈設定為重新開始。
我們都在告別中學習邁向未來，冬天還有冬天的寶藏，雖然不同於夏天，但是越是深藏在潛意識或地底之下的能量，才是我們越成熟的年紀更懂得欣賞的。
霜降養生─呼吸道保養
秋末時節，是呼吸道疾病的高發期，比如很多人易咳嗽，有慢性支氣管炎者也容易復發或加重。
搓揉迎香穴（鼻翼兩側），練練呬（「嘶」音）字功等，都有助於我們預防呼吸道疾病。
舒緩咳嗽 / 呼吸道阻塞精油配方
- 雪松2滴
- 快樂鼠尾草2滴
- 絲柏2滴
將上述精油滴入一盆冒氣熱水，吸入精油蒸氣幫助通暢呼吸。
舒緩支氣管不適按摩油配方
- 甜馬鬱蘭4滴
- 綠花白千層4滴
- 檀香2滴
- 甜杏仁油20 mL
將材料均勻調和後，塗抹於喉部及胸口部位輕輕按摩。
舒緩鼻竇不適按摩油配方
- 桉油樟羅文莎葉4滴
- 藍膠尤加利4滴
- 薄荷2滴
- 甜杏仁油20 mL
將材料均勻調和後，點塗於鼻側或塗抹於喉部、胸口部位輕輕按摩。
霜降養生─溫補滋養
俗話說一年補透透，不如補霜降。
「補秋」要比「補冬」更為重要。
秋末冬初的霜降宜平緩地補養身體，吃一些溫性的補品，透過飲食來滋養身體。
飲食上建議多食酸味：如山楂、檸檬、柚子、楊桃、葡萄、蘋果等；
少食辛味食物：如生蔥、生薑、生蒜、辣椒等。
柿子雞湯
製作材料：
雞肉、柿餅、紅棗、枸杞、當歸適量
製作方式：
- 煮水將雞肉先川燙後撈起備用。
- 在電鍋內鍋裡放入川燙好的雞肉、紅棗、枸杞、當歸、剪小塊的柿餅，加水蓋過雞肉。
- 電鍋外鍋加1杯水，內鍋食材燉煮至開關跳起後再燜10分鐘。
- 起鍋後再加入少許鹽調味即可。
銀耳燉木瓜
製作材料：
銀耳、木瓜、冰糖適量
製作方式：
- 將銀耳用冷水泡開，撕小朵；木瓜去籽切小塊備用。
- 在鍋裡加入水與銀耳後，蓋上鍋蓋以小火慢燉。
- 將銀耳燉煮至黏稠、出膠狀態。
- 加入木瓜和冰糖，再燉約10分鐘左右即可。
霜降養生─代謝過去，迎向新生
代謝過去，迎向新生是呼應天蠍座的議題。
而此時適合的療癒精油推薦橙花，它對於治療失眠、清潔油膩皮膚、調理粉刺肌膚都有幫助，還能滋養皮膚。
橙花精油同時能平衡中樞神經系統，緩解因壓力過大引起的焦慮、情緒波動、心情低落和抑鬱，幫助穩定和提振情緒。
皮脂調理平衡保養油配方
- 佛手柑3滴
- 茶樹2滴
- 天竺葵1滴
- 荷荷芭油30 mL
防護提升 / 平衡舒眠沐浴配方
- 薰衣草3滴
- 茶樹2滴
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- 荷荷芭油5 mL
加入浴缸泡澡，能幫助增強防護力並改善睡眠品質。
