「立冬」養精蓄銳，為自己賦能

立冬，落在11月6日到8日之間，此時太陽的位置在黃經225度。

「立」有建始之意，表示冬季自此開始；「冬」則有終或是凍的意思。

到了這個時節，農作活動已經告一段落，準備將收成品收藏起來；許多動物也開始準備以冬眠的方式，度過嚴寒的冬天。

我們的身體保養也應該順應自然界閉藏之規律，以斂陰護陽為根本。

立冬、立春、立夏與立秋合稱四立，是重要的節氣。

隨著立冬節氣的到來，蟄蟲伏藏，萬物以冬眠狀態，養精蓄銳，為來春生機勃發做準備。

人類雖沒有冬眠之說，但民間卻有立冬補冬的習俗。

人在這個進補的最佳時期，進行食補，為抵禦冬天的嚴寒補充元氣。

在立冬的食補中，大部分都可以加入「薑」來調味，以提升能量。

薑是生活中常用的暖胃驅寒食材、同時也作為藥材之用。

薑精油具有溫暖的功效，無論是消化系統受寒，還是女性月經不順、宮寒體寒，用薑精油按摩都是不錯的選擇。

薑具有甜、辣、木質和溫暖的香味，能療癒心靈。如果覺得人情冷漠、心冷孤單，可以使用薑精油打開心扉，帶來勇敢和自信的感覺，所以薑精油也叫做「賦能之油」。

冬天不只是氣溫低、身體冷，陰暗的天氣也會讓人情緒不好，甚至產生無助的恐懼。

以東方的調養來說，冬天容易因為恐懼而傷害腎，此時多喝一點薑湯，或是用有薑精油的配方薰香，都會給情緒很大的支持，也能讓身體慢慢暖和而堅強起來。

冬季飲食調養應當遵循 「保陰潛陽、無擾乎陽」 的原則，選擇溫補而不燥，滋潤而不寒的食物。

如穀類、羊肉、木耳、紅棗、胡蘿蔔、油菜、豆芽等都是適宜之品。

立冬四神湯

吃素的人可用四神湯進補，其中的茯苓、芡實、蓮子、山藥和薏仁等都是補脾胃的食材，

若是不喜歡中藥味，可以買新鮮山藥燉排骨，喝山藥排骨湯也是不錯的選擇。

充滿熱能的薑精油經常用於暖身及幫助消化，冬天容易手腳冰冷是氣血瘀積訊號，使用薑精油可以活絡身體與緩解呼吸不暢的困擾。

呼吸順暢也就讓心胸有底氣，還可以搭配羅勒和柑橘精油振奮心情、扭轉不安。

感受自然陽光，讓人重新定位自己、充滿愛和希望；在工作時恢復活力，清醒而溫暖穩定。

立冬後氣溫會逐漸變冷，很多女生容易手腳冰冷，也容易有痛經的困擾。

可以把下面的配方作為平日身體保養油塗抹，也可滴加在身體乳中塗抹全身，或者局部塗抹在腹部。

本配方也有幫助舒緩情緒壓力，讓身心放鬆的功效。