小雪，在每年的11月22日到24日之間，此時太陽的位置在黃經240度。
氣候寒冷、逐漸下雪時為「小雪」。
小雪、雨水和穀雨，都是跟降水有關的節氣，小雪不代表是下雪的天氣，而是指氣溫下降到能成霜下雪的程度。
這時間同時也是射手座的開始。
小雪天氣閉塞而成冬，就很像人體氣場不通則閉塞，連空間磁場都容易是阻滯的。
因應氣溫漸降，我們經常把窗戶緊閉，其實一定要注意空氣流通。
冬天屬於「陰盛陽衰」時期，因此更應該曬點太陽，以壯大陽氣、溫通經脈。
建議可以每日步行30分鐘，活動筋骨、促進循環。
小雪節氣對應射手座，就是一種把冬天的憂鬱化為行動力的提醒。
適合射手座的精油是甜馬鬱蘭，古時人們認為它具有神聖的意義，可使死者靈魂得到解脫，還能擺脫厄運纏身，減輕因精神疾病而引起的疼痛。
在天氣時常陰冷晦暗的日子，請記得多保持樂觀，節喜制怒。
經常參加一些戶外活動以增強體質，多曬太陽、多聽音樂，讓那美妙的旋律為你增添生活中的樂趣。
七情之病，看花解悶、聽曲消愁，更勝於服藥。
而甜馬鬱蘭那「一點點綠又清甜」的香氣，正是美好的冬日良方。
小雪養生─補益潤膚近三黑
小雪節氣，宜吃溫性食物和益腎的食品，如核桃、葡萄、栗子、雞、蝦、生薑等；
益腎食品有腰果、山藥、芡實、紫米粥、核桃等。
另外，可多吃如黑木耳、黑芝麻、黑豆等黑色食材來補腎。
這時也推薦攝取富含葉酸的食物，能預防失眠與健忘，如菠菜、蘆筍、奇異果、牡蠣、橘子、豌豆、黃豆和深綠色蔬菜。
黑芝麻紅棗粥
黑芝麻具有補肝腎、潤五臟、益氣力的作用，非常適合此時食用。
小雪養生─補充動能
身體的背部因為焦慮和易怒感逐漸升高，宛如被皮帶勒著，長期下來就會引起腰背酸痛。
建議這時可使用薰衣草、羅馬洋甘菊、甜馬鬱蘭、檸檬草等精油，幫助舒緩疼痛。
增強活力動能配方
- 岩蘭草2滴
- 甜橙3滴
- 快樂鼠尾草3滴
- 甜杏仁油15 mL
將上述按摩油滴入身體乳液中，在沐浴後全身塗抹。
可以舒緩壓力，同時溫和滋補我們，幫助恢復精力。
小雪養生─運動暖身，解放心靈
呼應射手座的精神，出走、運動正當時。
甜馬鬱蘭可以安撫焦慮、憤怒、沮喪，帶來陽光好心情。
而冬日運動，最需要一鼓作氣，可以加上藍膠尤加利精油，柔滑的清涼穿透心靈深處，調整壓抑的情感。
絲柏精油有益於舒緩情緒，淨化心靈，當生活遭逢巨變時，可用來幫助適應，這些都是冬日情緒振奮良方。
冬天日照時間變短，有的人會心情低落，起伏不定。
讓白天辦公桌周圍充滿陽光感，擁有愉快地心情投入到工作中。
夜間用可以幫助安定心神，讓神經系統得到滋補和放鬆的精油。
日間抗抑鬱擴香配方
- 佛手柑2滴
- 天竺葵1滴
- 迷迭香2滴
- 檸檬2滴
夜間抗抑鬱擴香配方
- 甜馬鬱蘭1滴
- 乳香2滴
- 羅勒1滴
- 玫瑰原精1滴
