立夏落在每年的5月5日到7日之間，與立春、立秋、立冬一樣，「立」代表開始，意味夏天正式來了。
順四時是跟自然界運行頻率一致的養生首要原則，立夏天氣逐漸炎熱，萬物運作起來，人們的生理狀態也有相應的改變跟需要。夏季屬火，火氣通於心，由立夏開始，人會比較容易煩燥不安，因此夏季要注意養心，以古書所云：「心在志為喜」，保持心情舒暢，練習盡量帶著一顆喜悅的心。
以西方天象來說，每兩個節氣對應一個星座，此時一樣屬於金牛座。金牛座的養生之道就是「心滿意足」，所以我們都要練習開心於當下所擁有的。外面的世界總是喧嘩於我們缺乏什麽，但真正的心滿意足是對現在擁有的表示足夠跟喜悅。比如說呼應身體的需要其實可以自體滿足，像是中午給自己一點點時間閉目養神，就可以很快補充能量；在最熱的時候保持安靜，心境跟身體都最為舒適。小孩更需要午睡幫助長高，睡好「子午覺」。
以西方天象來說，每兩個節氣對應一個星座，此時一樣屬於金牛座。金牛座的養生之道就是「心滿意足」，所以我們都要練習開心於當下所擁有的。外面的世界總是喧嘩於我們缺乏什麽，但真正的心滿意足是對現在擁有的表示足夠跟喜悅。比如說呼應身體的需要其實可以自體滿足，像是中午給自己一點點時間閉目養神，就可以很快補充能量；在最熱的時候保持安靜，心境跟身體都最為舒適。小孩更需要午睡幫助長高，睡好「子午覺」。
願你這個夏天心境舒暢靜好，凡事心滿意足。
立夏養生─養心喜悅
立夏時節要注意養心，心境保持喜悅愉快。
立夏養心擴香配方
· 甜橙1滴
· 伊蘭1滴
白天在辦公室薰香，讓工作節奏非常快的人，緩解心臟的壓力，同時可以應對每日的挑戰。晚上睡前薰香，可以讓疲憊的身心得到放鬆和滋養，第二天又滿血復活。有高血壓、心絞痛等心臟疾病的人非常適合這個配方。
兒童養心擴香配方
· 柑橘1滴
· 薰衣草1滴
在中午11點到下午1點讓孩子靜心試著午睡，對提高孩子免疫力有幫助。也可以讓孩子精神穩定，不會做惡夢。
立夏養生─快樂按摩
身體的按摩跟接觸會感受自己脈動跟活著的感受，也會讓自我感到滿足跟快樂。
立夏快樂乳房保健配方
· 快樂鼠尾草5滴
· 羅勒5滴
· 萊姆7滴
· 無添加乳液15 mL
早晚塗抹在身體上，同時緩慢的按摩肌膚。
快樂鼠尾草和羅勒可以帶來快樂的能量，使人忘卻煩惱，緩解壓力和焦慮的情緒；萊姆清新提振，讓身心快速復原。
注意：飲酒前和飲酒後12小時不建議使用此配方。
立夏養生─飲食調養
從陰陽五行來說，紅為火，入心，補氣補血，夏季用紅色食物養心最適當。
紅棗蓮子粥食譜
· 蓮子30克
· 紅棗60克
· 白米或小米適量
製作方式：
1. 蓮子浸泡15分鐘後，用牙籤去掉蓮芯，以防太苦。
2. 鍋中放入白米或小米與去芯的蓮子，邊攪拌邊以小火煮15分鐘。
放入紅棗攪拌均勻，可根據個人口感調整。
功效：蓮子能清心火，紅棗可以補氣血，對夏季養心很好；此款藥膳粥品亦適用於高血壓、冠心病、腦血栓患者日常養生。
